こんばんは！！   MARIKAですヽ(・∀・)ノ                 『　髪の毛は肌の一部　』　とも言われますが、       髪は髪。     肌のケアよりは適当で(・∀・)ｵｯｹｰ!？     毎日、肌のケアは念入りにするけど、   髪はささっと。         なんて方、少なくないのでは？？                       そんなお考えの方は、要注意です。   髪のケアを怠ると、頭皮がたるんで、   肌がたるんで、、、   大切にしていた肌にも悪影響を及ぼすおそれがあります。           これまで、髪のヘアケア（外側からアプローチ編）について、       お伝えすることが多かったように思うのですが、       本日のテーマは、インナービューティー✩✩✩     身体の中から美髪の作り方を、     ご紹介していきたいと思いますm(_ _)m♪               ①美髪をつくる上で、欠かせない栄養素   それは、たんぱく質です♪   なぜなら～～   髪の約８０％は、たんぱく質で出来ているからです。       たんぱく質が足りてないと、しっかりヘアケアしているのに、、   なんか髪がパサつく、、頭皮が乾燥して痒い！などの症状を   引き起こしてしまいますヽ(；▽；)ノ     大豆、肉、魚をバランスよく♪が理想的です(*ﾟ▽ﾟ*)                   ②コーヒーや紅茶の摂り過ぎＮＧ？？     意外と知られていないのが、カフェインの摂り過ぎは、髪に(・へ・)ﾖｸﾅｲ!   カフェインを摂り過ぎると、血管がギュッと縮まり、   髪の毛に栄養が行きづらくなってしまうのです。   ※髪の毛は、血液によって栄養をもらっています♪           ③リラックスＴＩＭＥたっぷりと♪     お風呂に入っているときや、寝ているときは副交換神経が優勢になるので、   血流がよくなり、髪にも栄養が行き届きやすくなります♪       逆に緊張したり、過度なストレスを受けると交換神経が優勢になり、   血管がギュっとなることで、血流が悪くなってしまいます(>_<)       ストレス社会で大変ですが、   好きなことをしたり、運動してリラックスしてくださいね♪     ご存知のとおり♪ 身体のためにも髪のためにも、とっっってもいいことなのでヽ(・∀・)ノ                       いかがでしたでしょうか？       この時期、日々の暑さで、   知らず知らずにストレスが溜まってしまいますよね(>_<)       夏が終わって髪がボロボロヽ(；▽；)ノ   なんてことにならないように、、   内側からも外側からも、美髪ケアしていけたらいいですね(*ﾟ▽ﾟ*)                                ]]>