こんばんは!! MARIKAですヽ(・∀・)ノ 『 髪の毛は肌の一部 』 とも言われますが、 髪は髪。 肌のケアよりは適当で(・∀・)オッケー!? 毎日、肌のケアは念入りにするけど、 髪はささっと。 なんて方、少なくないのでは?? そんなお考えの方は、要注意です。 髪のケアを怠ると、頭皮がたるんで、 肌がたるんで、、、 大切にしていた肌にも悪影響を及ぼすおそれがあります。 これまで、髪のヘアケア(外側からアプローチ編)について、 お伝えすることが多かったように思うのですが、 本日のテーマは、インナービューティー✩✩✩ 身体の中から美髪の作り方を、 ご紹介していきたいと思いますm(_ _)m♪ ①美髪をつくる上で、欠かせない栄養素 それは、たんぱく質です♪ なぜなら~~ 髪の約80%は、たんぱく質で出来ているからです。 たんぱく質が足りてないと、しっかりヘアケアしているのに、、 なんか髪がパサつく、、頭皮が乾燥して痒い!などの症状を 引き起こしてしまいますヽ(;▽;)ノ 大豆、肉、魚をバランスよく♪が理想的です(*゚▽゚*) ②コーヒーや紅茶の摂り過ぎNG?? 意外と知られていないのが、カフェインの摂り過ぎは、髪に(・へ・)ヨクナイ! カフェインを摂り過ぎると、血管がギュッと縮まり、 髪の毛に栄養が行きづらくなってしまうのです。 ※髪の毛は、血液によって栄養をもらっています♪ ③リラックスTIMEたっぷりと♪ お風呂に入っているときや、寝ているときは副交換神経が優勢になるので、 血流がよくなり、髪にも栄養が行き届きやすくなります♪ 逆に緊張したり、過度なストレスを受けると交換神経が優勢になり、 血管がギュっとなることで、血流が悪くなってしまいます(>_<) ストレス社会で大変ですが、 好きなことをしたり、運動してリラックスしてくださいね♪ ご存知のとおり♪ 身体のためにも髪のためにも、とっっってもいいことなのでヽ(・∀・)ノ いかがでしたでしょうか? この時期、日々の暑さで、 知らず知らずにストレスが溜まってしまいますよね(>_<) 夏が終わって髪がボロボロヽ(;▽;)ノ なんてことにならないように、、 内側からも外側からも、美髪ケアしていけたらいいですね(*゚▽゚*) ]]>
身体の中から美髪ってつくれるんです♪
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